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PLANO DE CESSAÇÃO TABÁGICA EM 10 PASSOS ATRAVÉS DA INTERNET
Passo II

...uma nova estratégia na luta contra o tabagismo: a partir da Internet é possível iniciares o teu próprio programa “Se renasceres®” de cessação tabágica.
São dez passos que, ao serem firmemente dados, irão alicerçar a tua vida num novo patamar de bem-
-estar e saúde sem os efeitos nocivos do tabagismo.

2º Passo: do exercício do corpo ao exercício da vontade

Depois da decisão para deixar de fumar (1º passo) vem agora um segundo passo fundamental: o início do processo de desintoxicação dos níveis de nicotina acumulados no organismo (entre outros produtos nocivos ao bem-estar).
Uma das razões pelas quais deves deixar de fumar prende-se com a tua diminuição de competências físicas. O estado débil a nível de saúde física está na origem de perda de performance, que afecta gravemente a tua competitividade. E isto acontece devido ao processo de intoxicação provocado pelo tabagismo. Por isso, podemos dizer que o segundo passo para deixar de fumar consiste na dupla acção de...
...exercitares o teu corpo para que exercites a tua vontade.
O exercício físico é um dos passos fundamentais para se lutar com sucesso contra o tabaco. Mark Twain uma vez disse: “Deixar de fumar é o mais fácil do mundo. Já o fiz mil vezes.” Uma das razões por que muitos falham nesse objectivo é porque não têm uma vontade fortalecida e bem exercitada.
Uma das maneiras mais eficazes para construir uma vontade forte e prevalecente sobre as circunstâncias é praticando actividade física: sair do seu sofá, e ir dar um passeio apressado durante 20 minutos à volta do quarteirão, no final de uma tarde de Inverno, é certamente um desafio que ajudará a construir uma vontade forte para combater a vontade de fumar.
Mas o exercício, por si só, é já fundamental para lutar contra a vontade de fumar, pois ajuda e acelera o processo de desintoxicação. Quanto mais rápido for esse processo, mais rapidamente se perde a vontade de fumar. Assim, deves iniciar uma actividade física ao teu gosto.
A S&L deseja ajudar-te a caminhar decididamente com esta decisão que tomaste. Por isso, faculta-te todo um programa que te facilitará a dar, com segurança e decididamente, este segundo passo rumo à libertação do tabaco. Para saberes mais segue para...

www.saudelar.com
nós queremos caminhar contigo sem tabaco!
S&L

Luís S. Nunes
Sociólogo da Medicina e da Saúde,
 Mestre em Saúde Pública