Saúde&Lar - nunca é tarde para ter mais saúde
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Uma nova estratégia na luta contra o tabagismo: a partir
da Internet é possível iniciares o teu próprio programa “Se renasceres®” de
cessação tabágica. |
7º
Passo: procurando o equilíbrio para vencer o tabagismo.
Se a luta para deixar de fumar passou pelos seis passos anteriores, e a
persistência para vencer foi o factor decisivo, precisas agora de considerar o
teu futuro livre dos seus malefícios.
Muitos daqueles que tentaram deixar de fumar e o conseguiram durante algum tempo
têm recaídas, porque não prepararam antecipadamente as condições para as evitar.
Importa, por isso, estabelecer o critério de sobrevivência que te ajudará a
construir sobre alicerces seguros. Este critério é o Equilíbrio.
Muito do stresse que se vive na actualidade e que procura encontrar no tabaco um
“tranquilizante”, é originado por situações de desequilíbrio: excesso de
trabalho, excesso de compromissos, desequilíbrio no descanso, na alimentação,
desequilíbrio nas relações sociais (e a lista poderia continuar).
Se decidires estabelecer alguns padrões de equilíbrio, isso irá dar base sólida
à tua decisão para não voltares a fumar. E uma vida equilibrada não só terá este
benefício como, na generalidade, dar-te-á muito mais saúde a todos os níveis.
A S&L deseja ajudar-te a confirmar a tua caminhada sem o tabaco. Por isso, deixa
aqui o sétimo tópico do passo que deve ser dado depois da “confiança”. Para
saberes mais sobre este passo segue para o seguinte
link:
nós queremos caminhar contigo sem tabaco!
Luís S. Nunes
Sociólogo da Medicina e da
Saúde,
Mestre em Saúde Pública
Edição do Mês